Keluarga Modern Melek Gizi

Hari sabtu tangal 11 maret 2017 kemarin, Alhamdulillah dapet ilmu lagi yang bisa di sharing . Ini bermanfaat banget buat para orang tua yang menginginkan perubahan hidup sehat untuk keluarga nya. Seminar dengan tema “Keluarga Modern melek gizi” dibuka oleh ibu Swasti Chandra Maruti,Amg. Biasa dipanggil mba uti ini bekerja sebagai Ahli Gizi di Rumah Sakit Santosa.

Seminar ini dibuka dengan materi mengenai fakta seputar makanan. Bahwa harus kita ketahui setiap makanan yang kita konsumsi hari ini adalah keadaan tubuh kita dimasa yang akan datang akan seperti apa, apakah akan sehat segar bugar tanpa keluhan penyakit ataukah sebaliknya tubuh kita akan selalu penuh keluhan dengan penyakit yang kita rasakan. Saya setuju dengan fakta ini, karena saya sudah melihat nya dan menyadari pada  salah satu keluarga saya yang saat ini sakit-sakitan di masa tua nya, ternyata saat dulu nya beliau pun tidak menjaga pola makan sehat dan juga tidak suka olahraga. Huhh!!ya ampun kalau saya melihatnya saya seperti berkaca diri akan seperti apa tubuh saya dimasa yang akan datang, kalau saya mulai melakukan perubahan dari sekarang tentang pola makan sehat untuk saya dan keluarga saya,insyaallah apa yang saya takutkan tidak akan terjadi.

Tidak ada 100% makanan yang di cap sangat tidak bagus untuk kesehatan itu benar, hanya satu faktanya makan tidak berlebihan. Dalam islam pun diajarkan bahwa sesuatu yang berlebihan itu sangat tidak baik. Peer banget nih buat saya sebagai seorang istri, supaya bisa mengubah pola makan suami,  yang kalau makan itu tidak cukup hanya dua piring tapi bisa tiga piring, hihihihihiihi.

Fakta yang lain lagi, bahwa penyakit desegeneratif itu biasanya adalah efek dari pola makan yang sama, kurang lebih sangat mendukung penyakit keturunan yang sama.

Catatan penting buat orang tua yang suka mengajak anaknya makan di fast food, setiap memesan makanan di fast food pasti sering kita temui minuman bersoda, kalau bisa untuk anak kita harus diganti air mineral saja. Kenapa tidak boleh mengkonsumsi soda karena  bnayak mengandung gula  yang tidak perlu berlebihan di serap oleh tubuh,karena tubuh perhari nya hanya membutuhkan gula 20-25 gram per hari selain itu sering mengkonsumsi soda pun banyak menguras kalsium yang sangat berperan penting untung pertumbuhan anak.

Seorang ibu yang anaknya suka jajan atau makanan kemasan, sebaiknya harus pintar membaca nilai gizi yang tertera pada kemasan,agar kita yakin anak kita aman mengkonsumsi nya. Tubuh membutuhkan air 1,5 liter perhari, maka seimbangkanlah. Satu hari minimal 1 kepal sayur dan buah dalam makanan kita.

Sebagai seorang ibu dan seorang istri tentunya kita inginkan yang terbaik untuk keluarga kita. Maka dari itu kita harus menjadi ibu yang cerdas dalam memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi untuk keluarga kita, karena inti dari kesehatan tubuh adalah makanan seperti apa yang kita konsumsi. Ibu harus pintar dalam mengolah makanan untuk keluarga, karena makanan yang dibuat oleh tangan sendiri dan dimasak dengan perasaan cinta, itu adalah makanan yang terbaik yang disajikan untuk keluarga.

Ibu yang pintar adalah ibu yang cinta akan perannya sebagai seorang ibu dan istri, mari kita ubah pola makan secara perlahan untuk mendambakan masa tua yang sehat. Masa kecil adalah masa yang tidak akan pernah terulang kembali, maka berikanlah yang terbaik untuk buah hati.