Makanan sehat dan bergizi untuk keluarga

Pentingkah makanan bergizi untuk anak? Sangat penting! Kenapa? Karena gizi adalah zat yang yang diproses  dalam tubuh untuk mempertahankan tubuh manusia. Perkembangan otak anak, pertumbuhan fisik anak. Itu semua tumbuh dan berkembang karena dari asupan gizi yang seimbang serta stimulasi yang baik. Yang Paling utama dalam pertumbuhan dan perkembangan otak dan fisik anak adalah gizi yang seimbang tentu tubuh akan sehat, tubuh yang sehat akan berdampak baik untuk aktivitas keseharian anak kita.
Apa saja sih sumber gizi yang penting untuk tubuh?
🍀 Karbohidrat adalah sumber energi untuk tubuh manusia.

🍀Protein adalah untuk pertumbuhan otot.

🍀Sumber Vitamin adalah untuk menjaga daya tahan tubuh.

🍀Kalsium adalah untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.

🍀Asam Lemak omega 3  sangat  bagus untuk pertumbuhan otak anak.

Sumber makanan yang bergizi dan sehat, mudah untuk kita temukan di sekitar kita dan juga ramah di kantong. Beberapa sumber makanan bergizi dan sehat yang mudah saya temukan di mamang sayur dan tentunya sangat ramah di kantong.

✡️ Karbohidrat : Nasi, Roti, Kentang, pasta, mie, ubi, singkong

✡️ Protein Hewani : Daging ayam, daging sapi dsb

✡️ Protein Nabati : Kacang merah, kacang hijau, tahu, tempe

✡️ Vitamin : Sayur - sayuran serta buah buahan seperti wortel, bayam, kangkung, brokoli,  apel, jeruk dsb.

✡️ Kalsium : Susu, kacang kedelai, brokoli dsb.

✡️ Asam Lemak omega 3 : ikan kembung, ikan tuna, ikan sardin, dsb.

Itu beberapa sumber makanan yang selalu saya masak untuk keluarga saya, tentunya dengan berbagai variasi menu. sangat mudah ditemukan dan ramah di kantong bukan??
Oh iya, ternyata  ikan kembung kandungan omega 3 nya lebih tinggi dibandingkan ikan salmon lho, omega 3 ini sangat bagus untuk pertumbuhan otak anak kita terutama yang masih balita. Alhamdulillah Atha sangat suka sekali ikan ikanan. Dan ikan kembung ini sangat mudah ditemukan di mamang sayur dan tentunya harga nya jauh lebih ramah dikantong dibandingkan ikan salmon.

Untuk menyajikan makanan sehat dan bergizi bagi keluarga tidak selalu harus mahal.